Recupere e mantenha a sua flexibilidade nas pernas e região lombar.
Através destas sequências de movimento poderá alongar este grupo muscular e recuperar a flexibilidade e facilidade de movimento na parte inferior das costas, ancas, joelhos e tornozelos para andar melhor, correr, saltar, cair no chão sem se ferir. Tudo isto duma forma tão eficiente, que o seu sistema neuromuscular deseja repetir estes movimentos.
Os músculos isquiotibiais estendem a anca e flexionam o joelho, e trabalham em sinergia com o quadríceps para as diferentes funções das suas pernas.
Público alvo: fisioterapeutas, professores de educação física, atletas, bailarinos, professores de yoga, trabalhadores de escritório, profissionais da saúde e público em geral que possa estar interessado.
